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Pratiquer une activité physique adaptée après une greffe

Vendredi dernier, l’association Régionale des greffés du cœur a organisé son 2ème colloque « Prévention médicale et thérapeutique non médicamenteuse : Sport, Santé, Bien-Être ».

L’intérêt de la pratique d’une activité physique thérapeutique et l’optimisation de la réadaptation cardiaque en valorisant au mieux les moyens proposés aux adultes et enfants greffés ont été présentés lors de ce colloque.

Un programme pilote en partenariat avec l’ASPTT de Marseille débutera ce vendredi, a raison d’1 heure par semaine pendant une année afin de permettre à des adultes greffés depuis plus ou moins longtemps de se remettre ou se mettre à une activité physique adaptée à leur état de santé.

L’objectif consiste également à pérenniser leur activité après ce programme.

Les enfants participeront en mai prochain aux jeux des dialysés et greffés.

« Grimper Rose » dans les Hautes Alpes

Projet soutenu par la fondation de France, l’Agence Régionale de Santé et le CNDS, « Grimper Rose » est un programme de prévention tertiaire à destination dans un premier temps des femmes et qui, désormais s’adresse aussi aux hommes. 

Activité adaptée aux personnes atteintes de pathologies cancéreuses ou chroniques, en situation de traitement ou de rémission.

L’escalade apporte des bienfaits tant sur le plan physique comme la diminution de la fatigue, des douleurs, des troubles du sommeil, que sur le plan psychologique.

Ce programme est reconduit pour la 2ème fois et se compose de 25 séances par an effectuées en intérieur comme en extérieur, encadrées par une Psychomotricienne diplômée d’un Brevet d’Etat Escalade.

Il permet à l’individu de se retrouver face à lui-même avec un objectif à atteindre par sa propre motricité et volonté. 

Le binôme grimpeur/assureur ainsi que le groupe apportent confiance, encouragement et soutien. 

Retrouvez plus d’information ici.

Les calanques par voie maritime, à pied et pourquoi pas à VTT électrique…

Les vacances sont propices à la détente, au repos mais aussi à la découverte de notre patrimoine.

De nombreux lieux excentrés semblent parfois inaccessibles faute d’une condition physique suffisante. La découverte du Parc national des calanques peut se faire également en VTT à assistance électrique et encadré par un moniteur diplômé.

Par conséquent, les dénivelés ne seront plus insurmontables et les efforts produits seront nettement diminués. Adaptée à toutes personnes sachant faire du vélo, cette formule allie découverte et activité physique évitant de fait des vacances « sédentaires ».

La ville de Marseille peut se visiter également en vélo électrique.

Alors ne passons pas des vacances avec la peur de l’épuisement.

Visitons en étant actif  et à son propre rythme !

Les bienfaits de la marche nordique

La marche nordique qui convient à tout âge, engage environ 80% des muscles du corps.

Recommandé par les médecins, cette activité physique augmente les capacités cérébrales du fait d’une meilleure oxygénation et favorise la détente.

La marche améliore également les capacités cardiorespiratoires, aide à la perte de poids, fortifie les os, les muscles sans brutalité et prévient les dommages articulaires.

Pour lutter contre les effets du vieillissement, l’Énergie solidaire 13 et le Stade marseillais université club (SMUC) ont signé une convention.

Les adhérents, retraités, personnes sans activité de plus de 55 ans participent à des activités physiques adaptées et notamment la marche nordique, coordonnées et animées par le SMUC. Ces pratiquants peuvent ainsi découvrir et ressentir au cours des séances, les bienfaits de cette activité.

Retrouvez l’article « Marche nordique : les bienfaits du planter de bâton » dans le quotidien « la Provence, Arles » du samedi 3 mars 2018.

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Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Être 2017