Sport-santé et de bien-être, accessible à tous, le longe côte ou marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion (hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles) avec ou sans pagaie en formant une file ou longe.

Cette pratique non traumatisante pour les articulations, sollicite tous les muscles du corps grâce à la résistance de l’eau. Sport endurant, complet tant sur le plan cardiaque que musculaire, la marche aquatique améliore également les fonctions respiratoire et articulaire. Activité physique de pleine nature adaptée à tous et à tous niveaux, parfois proposée par des offices de tourisme, elle permet de « visiter » activement des portions de littoral. 

Retrouvez les clubs pratiquant la marche aquatique côtière et bien d’autres disciplines de la fédération française de randonnée ici.

Retrouvez aussi les informations relatives aux lieux de pratique sur le site les sentiers bleus.