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« Santé du cœur »

Samedi 29 septembre, journée mondiale du cœur.
De mauvaises habitudes peuvent contribuer au développement des risques cardio-vasculaires. En revanche, de bonnes pratiques diminuent et favorisent le capital santé.

La sédentarité contribue à l’existence et à l’aggravation de plusieurs facteurs de risques comme l’hypertension artérielle, le diabète, le surpoids… Il est donc important de pratiquer une activité physique adaptée à ses capacités afin de les limiter voir de les supprimer.

La fédération de cardiologie a mis en ligne sur son site une brochure intitulée « Santé du cœur protéger son cœur pour réduire les risques cardio-vasculaires ». Celle-ci explique les conséquences de certains facteurs de risques et les recommandations pour prendre soin de son cœur.

Pour plus d’informations cliquez ici.

Roulez séniors !

Ce jour, samedi 22 septembre, l’Onaps organise à Allanche (Cantal), une journée « Roulez séniors ».

Cette manifestation a pour objectif de promouvoir et faire découvrir à des personnes de plus de 60 ans, les avantages du vélo à assistance électrique.

L’atelier de prise en main du 2 roues et l’accompagnement tout au long du parcours seront animés et encadrés par des professionnels de l’activité physique adaptée du pôle médical sportif du CREPS Vichy/ Auvergne-Rhône-Alpes.
Les territoires d’Allanche, de Salers et la DDCSPP du Cantal participent à la mise en œuvre de cette activité sport santé en milieu rural pour lutter contre la sédentarité.

Cette opération sera renouvelée à Salers, le mercredi 3 octobre.

Pour plus de renseignements, contacter l’Onaps.

Notez également que ce samedi se tiendra la journée internationale sans voiture.

La Fête du sport, grande fête nationale

La 1ère édition se tiendra du 21 au 23 septembre 2018 en métropole et en outre-mer.

Cette manifestation a pour objectif de fédérer l’ensemble de la population autour des bienfaits du sport afin d’atteindre les 3 millions de pratiquants supplémentaires.

C’est l’occasion pour tout un chacun de lutter contre la sédentarité et l’inactivité physique par la découverte et la pratique de nouvelles activités sportives correspondant à ses attentes.

Pour plus de renseignements sur les événements organisés pour cette 1ère édition, cliquez ici.

Pour les vacances, c’était vélo à gogo !

Cet été, une famille auvergnate a décidé de vivre des vacances en utilisant comme principal moyen de locomotion, le vélo.

 2 jeunes enfants de 8 et 11 ans sont partis à la découverte des bords de la Loire entre Tours et Nevers.

Accompagnés de leurs parents, ils ont parcouru un peu plus de 450 km en 10 jours à vélo avec sacoches et matériel de camping.
Certes, il a fallu gérer l’eau, s’adapter à la température extérieure et aux lieux de couchage, mais l’itinéraire était bien préparé et les points de chute appropriés à ce type de « bivouac ».

Avec un peu plus de 35 km par jour avec même une étape à 70 km, les enfants ont adoré ce principe de vacances et de découverte. Bien évidemment, l’activité physique était au rendez-vous mais la culture s’est également invitée. Quoi de plus intéressant que de visiter châteaux et villages en utilisant un mode de transport actif, écologique et plus pratique pour la gestion des bagages qu’en randonnée pédestre.

« C’est trop super » concluent-ils, ils en redemandent pour les prochaines vacances.
Beaucoup pensent que pour vivre une telle expérience, il faut être des sportifs accomplis. Pourtant, c’est à la portée de toutes les familles ou de groupes d’amis qui peuvent vivre la même aventure à leur rythme en tenant compte des capacités de chacun et en adaptant les itinéraires.
Le but est de prendre le temps, de vivre et de partager de bons moments.

Une première pour ces enfants et une grande aventure qui leur a permis de connaitre leurs capacités physiques et logistiques. D’autres « périples » plus éloigné et plus longs sont désormais envisageables.

Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Être 2017