Le rugby à 5 : la pratique « Sport Santé » proposée par la Fédération Française de Rugby.

Construit à partir des fondamentaux du Rugby « avancer en continuité, soutenir, conserver, presser », le Rugby à 5 est une activité basée sur l’évitement et qui, par l’absence de plaquages et de contacts physiques violents, convient à un large public et ce quel que soit leur condition physique.

Il est pratiqué par des personnes sédentaires ou fragiles en prévention primaire et tertiaire.

En fonction des résultats d’évaluation de l’endurance cardio-respiratoire, une pratique du rugby à 5 « adaptée » pourra être proposée au pratiquant. Un cycle de remise en forme sera mis en place en complément de l’échauffement pour renforcer la force musculaire, la souplesse et la mobilité.

Vous pouvez retrouver toutes les informations sur le site de la FFR.