Quand il fait froid, pas facile de se motiver pour faire du sport alors que pourtant, celui-ci aide à lutter contre la déprime saisonnière, stimule notre système immunitaire et entretiens nos articulations fragilisées par le froid.

Le ski de fond est un des sports populaires de l’hiver car sa pratique se rapproche de celle de la marche. Il sollicite l’ensemble des muscles, améliore les fonctions respiratoire et cardiovasculaire et est bénéfique pour lutter contre l’ostéoporose en fortifiant les os des jambes et de la colonne vertébrale. Pratiqué régulièrement, il permet également de perdre les kilos superflus et d’affiner la silhouette. Sport-santé à part entière, le ski de fond est un bon moyen de se faire plaisir, de renforcer sa condition physique, de se ressourcer tout en admirant la beauté des paysages enneigées.

Plus d’information sur les sports à pratiquer en hiver : ICI

Jeudi 14 février 2019 de 09 h à 17 h au Grand Auditorium de la Bibliothèque nationale de France

 « Cette expertise collective de l’Inserm analyse plus de 1800 publications scientifiques sur le rôle de l’activité physique en prévention et en traitement d’une dizaine de maladies chroniques.
Elle évalue le rôle de l’activité physique en termes de réduction de la mortalité et de la morbidité, de rapport bénéfices/risques, d’amélioration de la qualité de vie et d’impact économique. Elle met en perspective les résultats en envisageant également les aspects psychologiques et le contexte social lié à la pratique de l’activité physique. » (Présentation Editeur) .

Programme et inscription : ICI