Prévenir l’ostéoporose grâce à une activité physique

L’ostéoporose est une maladie qui touche 39 % des femmes après 65 ans et 70 % des femmes âgées de 80 ans et plus.
L’ostéoporose, à la fois réduction de la densité osseuse et altération de l’architecture osseuse favorise les fractures notamment au niveau du poignet, des vertèbres mais surtout du col fémoral.
Pour lutter contre celle-ci, la pratique d’une activité physique est donc fortement recommandée.
Il ne faut pas hésiter à varier les activités (marche nordique, footing, taï-chi, musculation, danses de salon…) pour en tirer tous les bénéfices possibles et de ce fait, diviser les risques.